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学龄前儿童的早睡时间可能会减少肥胖风险

点击量:   时间:2019-03-07 07:15:04

如果您是或曾经是学龄前儿童的父母,您知道就寝时间可能很困难有时候你必须成为主要的谈判者,有时候就像打一场傻瓜游戏一样有几次你觉得你真的在拍摄一集“越狱”但现在的研究表明,所有那些看似无穷无尽的夜晚都值得一项新的研究调查了母亲报告的977名学龄前儿童的就寝时间,并发现那些在晚上9点之后上床睡觉的人生命后期肥胖的可能性是晚上8点睡觉的孩子的两倍当他们年满15岁时,研究人员再次与孩子们一起检查他们的身高和体重在晚上8点或之前上床睡觉的学龄前儿童中,10%的人在十几岁时肥胖在下午8点之间上床睡觉的学龄前儿童下午9点,16%的人在十几岁时肥胖那些在晚上9点之后上床睡觉的人在学前班,23%的人在15岁时肥胖“睡眠不足会导致控制食欲和新陈代谢的激素发生变化,”俄亥俄州立大学公共卫生学院流行病学副教授Sarah Anderson告诉The Huffington帖子在成人和儿童的一些研究中已经记录了这种关系安德森说:“那些经常早睡的孩子更有可能获得足够的睡眠”美国国家睡眠基金会对1,473名10岁及以下儿童的父母和照顾者进行的一项民意调查显示,该调查结果得出结论那些熬夜的小孩更有可能挑剔,芝加哥大学医学院小儿失眠项目主任Lisa Medalie告诉NPR “如果他们过于挑剔并且过度疲劳,那么它实际上会让他们更难入睡”小时候肥胖会让你面临许多其他慢性健康问题,从糖尿病到心脏病和许多癌症,安德森说过研究表明,严重肥胖的孩子会评价他们的生活质量 - 当谈到他们的情绪以及他们在学校的表现如何 - 与癌症患儿一样新的研究表明,晚上8点睡觉安德森说,父母可以采取措施帮助他们的孩子避免肥胖 “重要的是要认识到,对于一些家庭来说,一致的睡前常规比其他家庭更难,”安德森解释说 - 考虑到父母的工作时间表,家庭生活和其他因素但是,她说,即使考虑到本研究中孩子家庭的社会人口学特征以及母子关系的质量,最近上床睡觉的孩子仍然是肥胖率最高的值得指出的是,这项研究没有考虑孩子的整体睡眠时间 - 或者白天小睡是否会影响孩子的肥胖风险结果仍然无法解释为什么后来睡觉的孩子更容易肥胖然而,许多彻底进行的研究表明,儿童的总睡眠时间越长,对肥胖有保护作用,Anderson说这项研究的目的是专门研究孩子的睡觉时间是否也在肥胖风险中发挥作用为了帮助确定就寝时间(或更早的就寝时间),美国国家睡眠基金会建议每天晚上睡觉前在同一时间重复完全相同的动作,