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有困难入睡的女孩女孩:母亲如何帮助的提示

点击量:   时间:2019-03-07 01:04:04

青少年是一个10至12岁的女孩,也被称为青春期前的女孩,这种“中间”发展阶段经常被错误地描述为“玩具太老了,男孩太年轻”我错误地说,因为特征,性格,气质和兴趣的范围非常广泛其中一些女孩觉得他们还是8岁,有些看起来像是16岁!如果你像母亲一样困惑,只要想想他们感到多么困惑当睡觉时间到来时,所有这些混乱都会在他们的头脑中旋转,这些女孩无法入睡一位母亲如何帮助她的女儿安顿下来,所以她早上不会筋疲力尽,也无法按时上学母亲及其青少年的两个重要的睡眠提示1.谈论睡前几小时的担忧如果这是一个持续存在的问题,请就女儿希望您帮助她的方式进行安静不间断的讨论在找到合适的配方之前,您可能需要长达一周或两周的时间进行试验,因此不要首先关注自己睡觉的行为首先,您需要找出问题所在如果你不知道它是什么,你如何解决问题让你的女儿解释睡前会发生什么当她的身体疲惫不堪时,她可能会形容不会感到疲倦,但她的思绪处于警觉状态在试图弄清楚要做什么之前,先讨论她的担忧担心可能包括学校工作的压力,想要被朋友们接受,感觉过度安排和匆忙,没有时间放松您可能会发现您最终不会谈论睡眠,而是关于其中一种担忧以及如何解决特定问题那个谈话本身可能会帮助她整晚睡觉 2.计划一个睡眠例程一旦几天或几周讨论每个问题,你的女儿仍然无法入睡,请向她寻求建议,然后提供自己的建议这里有一些想法 •她可能是十二岁但不太老,不能让她的母亲坐在她身边,轻轻按摩她一会儿 •使用夜灯,以减少对黑暗的任何残余恐惧 •如果她仍然有舒适的毯子或填充动物,请让她握住它,而不必担心她的行为像婴儿但是,只能把那个被子放在她的床上,而不是房子里的其他地方 •从她最喜欢的书中读取她的信息,或坐在她身边,而她自己读了二十分钟 Tweens仍然喜欢被阅读,所以如果她在闭上眼睛时更喜欢你的阅读,你不必感到惊讶随着时间的推移,你和她将建立一个运作良好的例程然后你可能会慢慢将自己从这个过程中解脱出来,因​​为她的身体会建立一种她可以独立完成的睡眠节奏这一切的奇迹不仅在于她正在睡觉而且平时更加平静,但是你已经解决了几个问题,因为她有机会学习她可以随着时间的推移自己睡觉,并且加强了你的母女关系,没有任何争论或不灵活规则你的女儿赢得了你的信任,她现在也相信自己 Laurie Hollman,博士是一位精神分析师和作家,他的书“解锁父母的智慧:在孩子的行为中找到意义”可以在亚马逊,巴恩斯和诺布尔,