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作为单身妈妈避免倦怠的4个步骤

点击量:   时间:2019-03-05 10:14:03

如今,作为一个单身母亲,你所拥有的所有东西都很容易失去对你自己的追踪压力让你“完成所有工作”加上一些可能会让人感到压倒一切让我们说实话,这不仅仅是外部现代世界的压力让你觉得你必须把它全部完成;我们自己这样做这是现实,如果我现在不这样做,谁会这样做这就是倦怠敲门的地方通过亲身经历,我来这里是为了让你知道,如果你愿意的话,给你一张许可证,可以不把这一切都搞定!真的,没关系我们不允许自己在99%的时间都有这样的感觉,因为众所周知的“妈妈内疚”开始并告诉我们今晚没有时间放松身心,因为洗衣房堆积如山,厨房需要组织起来,玩具需要收起来我告诉你,你生活中的平衡需要调整,你感受到的质量会超越同时成为两个人的巨大压力需要时间改变你对自己施加的这些良好的习惯,但这里有一些容易开始的地方1花更多的时间与孩子在一起这意味着放下设备,踩下水槽,不要担心此时的洗衣工作一整天你只有几个宝贵的小时与你的孩子和你可以给他们和你自己的最好的礼物是你的存在不要卖自己或你的孩子短期通过打火车和检查电子邮件同时成长,我们的父母没有hav这些设备会被这些设备分散注意力,所以想象一下你的孩子与父母一起长大后会一直看着一个黑色的手机,与他们交谈时的眼神接触,充分参与,你们都会受益于积极的爱心能量正在进行的那一刻2让洗衣坐下来不要怀疑我这一次再次回到完全存在并充分利用每一天与孩子一起享受专属的游戏和学习时间将比你获得更多的好处在下午5点左右匆匆忙忙洗衣服在清晨找几分钟来完成一次洗涤,然后在你离开之前在干衣机中进行不要担心折叠它直到你把你的小孩放下来如果它没有那天没折,我保证你们两个都没问题!更不用说你的孩子不匹配的袜子这个事实有一个完全成功的袜子系列,故意为孩子们不匹配,你可以创建自己的,不要强调自己这么多,每天都完成这一切孩子喜欢多彩的脚和你的存钱,时间和与孩子一起集中玩每个人都赢了! 3小睡现在虽然这在一周内通常不起作用,但周末不要卖空!在可能的情况下,将此作为优先考虑充电,放松心情,放松心情以恢复活力睡眠对于保持健康的心灵,身体和精神至关重要在我的孩子小睡的时候,我常常会匆匆忙忙地打扫卫生,我发现自己正在在一天结束时非常沮丧不要怀疑猫咪小睡的力量如果你能适应所有孩子需要他们并猜测是什么,所以我不能告诉你我多少次听到小睡是对于孩子们,这不是可能他们比我们聪明,因为他们知道他们需要休息一下来充电!睡觉是美好的事物;确保你的生活中有更多的时间4更多的水,更多的瑜伽像对待它的身体一样对待你的身体在任何时候都充分保湿,让你的身心得到最佳的运作把水想象成你车辆的气体和提醒自己,你总是需要保持水平充分现在用这个充分燃烧的身体,拉出垫子,找到一些草或任何平静的空间来伸展你美丽的身体,让你的关节通过瑜伽打开任何人都可以选择这个练习,在任何特定的时刻,获得的好处是无限的通过和平的流动拉伸你的身体是给你的肌肉,关节和头脑的礼物把自己放在第一位我知道这可能是最难做的事情当然母亲我们的大脑在任何时候都完全专注于我们的孩子但如果你没有得到很好的照顾,你怎么可能关心另一个而不会最终烧掉这四个步骤对您的孩子和您的一样重要 因此,优先考虑过一种能够为您带来能量和快乐的精神生活方式,将这些步骤融合在一起!抓住你的水瓶,让你的脚踏在草地上,让瑜伽成为你日常重点游戏的一部分记住放下设备并给予存在的礼物保持水分,并保持与你的能量水平保持一致让自己休息,简单地坐着,即使你只有几分钟也要花时间照顾好自己,就像你照顾别人一样积极地思考自己,为我们的健康做出贡献的想法不要让消极性占据你的思想或身体的空间,效果可能对你的健康有害你不必总是把它全部完成,但你必须对自己非常友好,让自己的空间简单地休息和享受生活不要让倦怠甚至开始融入你的视力保持专注,保持活力并每天记住这个小咒语;准备好,设置,刷新!